为更好地发挥共青团引导青年，服务青年的作用，提高12355品牌的社会影响，更好的引导学生正确对待高考，缓解学生的紧张心理，降低考试焦虑，在高考即将来临之际，2018年5月15日下午，由 主办，共青团万宁市委、12355海南省青少年服务台、海南省关爱青少年事务综合服务中心承办的2018年万宁市“轻松备考•12355与你同行”高考心理减压讲座走进北师大万宁附中，为该校730多名高三考生开展心理减压讲座。

 （海南省心理咨询师考评专家跟学生互动 团万宁市委 摄）

　　此次心理减压讲座由12355海南省青少年服务台讲师、海南天涯心理学应用研究所所长、海南省心理咨询师考评专家、中国国际萨提亚管理中心认证家庭治疗咨询师蔡开宇主讲。讲座内容以介绍潜意识为主线，强调考前心态和考时心态潜意识对人的重要性与关键性。课上，蔡老师就考前复习和高考过程中可能出现的种种心理现象和如何保持良好的情绪、克服心理疲劳等方面提出了具体做法，进行了细致的讲解、分析和引导，讲述人的潜能开发的方式，现场演绎缓解头晕、缓解压力，通过让脑休息放松下来的动作操、手指操，来练习左右脑，让自己调节起来，让同学们感受到潜意识力量的强大，并且告诉学生要保持睡眠，多次小口的喝水，保持体内水分等。

（学生认真听讲 团万宁市委 摄）

　　随后教学生们如何对待潜意识，将潜意识和意识合一，学习怎样处理好情绪，不要被情绪控制，蔡老师又教大家通过抖动缓解情绪。接着让大家给自己定一个目标，然后带领学生们做了冥想，在他的带领下，同学们闭上眼睛，慢慢放松自己。

　　紧接着带领学生们和选一位老师代表一起朗诵青少年和老师的心声，大声表达出来情绪能量。讲座的最后一个环节是提问与分享，学生们积极提问，蔡老师认真解答，与学生们进一步深入沟通，鼓励学生们正确看待高考，帮助学生认真面对人生中的一次重要选择。

（学生和老师互动 团万宁市委 摄） 

　　同时， 12355青少年服务台副主任王小燕向大家介绍了12355青少年服务台，这个平台向全市开通了12355中高考心理减压热线，为全市有需要的考生提供解压讲座、心理疏导等相关公益服务，不管遇到什么心理问题都会有专业的心理专家解答。

　　最后，北师大万宁附中高中德育处副主任吕龙老师做了三点总结，第一，要全力以赴去学习迎考技巧，充分调动潜意识。第二，不要给自己否定的认知，考试时要对自己说我最棒。第三，做容易的题，给自己成功的感觉。

　　此次讲座在同学们欢乐的笑声和阵阵掌声中圆满结束！

　　通过此次讲座，同学们纷纷表示对压力和理想有了正确   的认识，还掌握了“自我减压”的技巧。在接下来的备战中将正确把握压力，全力备战，以最优心态争取最好的成绩。

　　预祝广大考生们在考试中取得好的成绩！

              （作者：团万宁市委 王楠）