近日，由团海南省委主办，海南12355青少年服务台承办的“轻松备考 12355与你同行”高考心理减压公益讲座万宁民族中学举行，海南天涯心理学应用研究所理事长、所长、全国社科联优秀学会工作者、海南省心理咨询师考评专家、国家劳动部心理咨询师、国际认证萨提亚模式咨询师蔡开宇老师走进校园为来自万宁民族中学的300多名学生老师讲授高考前心理调适。

（蔡开宇老师走进万宁民族中学为300多名学生老师讲授高考前心理调适）

　　讲座一开始,蔡老师就教同学们一个规则，按照规则做双手交叉动作，通过学生的动作表现来分析同学们的心理状况和每个人在规则面前所表达的动作不一致道理，接着蔡老师围绕理性认识高考、学习松紧应有度、考前复习知识、考前一周准备等内容，为同学们讲解如何运用科学的方法来调整自己考前焦虑的心态，最后蔡老师为同学们现场讲解和示范了“高考减压”的方法，让大家知道情绪压力也是身体的保护伞，做为高考学生不要对抗当前压力，要学会管理，舒缓压力，通过系列的讲解，同学们能掌握科学简便的减压调节的方法。通过蔡老师的高考心理分析，同学们在认知上重塑对高考的认识和态度，摆脱畏惧心理，积极面对。

 （参加活动的全体师生）

　　据悉，12355阳光行动每年都将在万宁的各个中学为高考学生进行考前心理减压、备考复习讲座。并向学生和老师介绍什么是“12355”，并建议广大考前考生及家长如有考前心理减压相关问题可拨打12355热线，由12355青少年服务台心理咨询专家为面临中高考的考生和家长解决学习压力、情绪焦虑、高考恐惧等高考相关问题。

作者：共青团万宁市委 冯善东