中招、高考日益临近，为充分发挥团属阵地12355服务青少年的作用，缓解考生在中高考前的心理压力和焦躁情绪，帮助他们以平和的心态和良好的状态顺利迎接中高考，5月19日下午，由团海南省委主办，团东方市委及琼西中学团委承办的“轻松备考 12355与你同行”中高考心理减压公益讲座在琼西中学举行。国家二级心理咨询师、12355海南青少年服务台专家组成员、海口三度咨询服务有限公司咨询总监刘海波老师，走进琼西中学礼堂，为300多名高三学生讲授高考前如何调适心理状态。

（刘海波讲师 团东方市委王石梅摄）

　　讲座一开始，刘老师通过一系列的互动小游戏及简单的耳部、手掌穴位按摩法，帮助同学们放松备考中紧绷的神经，舒缓他们的身心。紧接着，刘老师围绕心态决定成败、理性面对焦虑、科学运用左右脑、自我激励、考前准备等内容，为学生们讲解考试焦虑的调控方法，指导他们如何通过科学的作息时间和合理的饮食搭配来调整自己，以进入最佳的备考状态。

（琼西中学所有高三学子 团东方市委王石梅摄）

　　刘老师通过鲜活的例子、深入浅出地高考心理分析及有趣的减压游戏，与现场的学生互动，使同学们在认知上重塑对高考的认识和态度，他们似乎都忘却了考前的紧张情绪，笑容洋溢在每个人的脸上。

　　后续，团市委将充分发挥12355青少年服务台的优势，并以此为纽带，主动走进学校，在全市范围内持续开展“轻松备考•12355与你同行”心理减压、高考志愿报考讲座等活动，以青少年需求为导向，更加多维度地关注我市青少年的健康成长。

（作者：团东方市委员会王石梅）