为培养青少年自尊自信、理性平和的健康心态，宣传普及心理健康知识，加强青少年心理素质健康教育，帮助学生调节情绪状态、释放压力、自我赋能，增强自我保护意识和能力，11月20日，团儋州市委联合团省委“12355”海南省青少年服务台走进儋州市中等职业技术学校与儋州市第四中学开展青少年心理减压、自护教育和防范欺凌系列讲座。

在市职校的心理减压讲座上，授课讲师向同学们介绍了心理压力的概念和常见的应对方法。重点强调在应对学业压力、人际关系压力和家庭压力时寻求支持和采取积极策略的重要性。通过实际案例和实用技巧的分享，大家共同学习了放松训练、时间管理和积极心态的应对方法。

下午，自护教育和防范欺凌专题讲座来到市第四中学。老师详细介绍了自护教育的必要性，并就学生在校园和社交媒体中可能面临的安全问题提供了实用建议。特别强调了保护个人信息的隐私性、避免与陌生人接触以及应对网络欺凌等问题。并介绍了欺凌的不同形式和影响。他提醒大家关注身边的同学，勇敢说“不”并寻求帮助。老师还向同学们传授了有效的沟通技巧和解决冲突的方法，以促进友好和谐的校园环境。

活动的最后，老师还通过催眠、躯体体验为学生们调节各类神经官能症的躯体及情绪症状。通过互动问答和案例分析，同学们纷纷表示对自我保护与防范欺凌有了更加深入的认识，今后要运用所学知识应对压力、保护自己并关心身边的同学。

此次讲座活动充分发挥了共青团组织联系服务青少年的职能职责和12355青少年服务平台专业优势，营造青少年健康成才的和谐校园氛围，使在校学生进一步认识到关注自我身心健康、加强自我压力调控的重要性。下一步，团市委将继续深入开展青少年心理减压与自护教育系列讲座，切实提高青少年的心理素质，加强自护意识及预防和应对欺凌行为的能力，努力为青少年健康成长创造良好的环境。